H E A R T M A T H® | H E R Z I N T E L L I G E N Z® I N B R E M E N
H e r z r a t e n v a r i a b i l i t ä t s ( H R V ) g e s t ü t z t e s R e g u l a t i o n s t r a i n i n g
Die HeartMath®-Methode ist ein Biofeedback gestütztes Verfahren zur Förderung der Herzratenvariabilität (HRV) und der autonomen Regulationsfähigkeit. Die Herzratenvariabilität gilt als zentraler Marker für Anpassungsfähigkeit, Stressverarbeitung und emotionale Stabilität.
Über Atem- und Aufmerksamkeitsübungen, in Verbindung mit einer Erhebung der Herzratenvariabilität wird die Fähigkeit gestärkt innere Anspannung frühzeitig wahrzunehmen, Stressreaktionen zu regulieren und selbst gesteuert in einen kohärenten, stabilen Zustand zurückzufinden. Das Training unterstützt die Balance zwischen sympathischem und parasympathischem Nervensystem und fördert die Selbstregulationskompetenz..
Die HeartMath®-Methode kann unterstützend eingesetzt werden bei:
- Chronischer Stressbelastung / reaktivem Nervensystem
- Angsterkrankungen
- Emotionaler Überforderung, / Impulsivität
- Erschöpfung / Schlafstörungen
- Psychosomatischen Beschwerden / Schmerzen
In meine Arbeit fließt das Biofeedback nicht isoliert, sondern als ergänzendes Verfahren innerhalb eines psychologisch strukturierten, therapeutischen oder Prozesses ein.
Studien haben gezeigt, dass insbesondere frühe Entwicklungstraumata, sowie interpersonelle Traumata, nachhaltige Auswirkungen auf die Stressreaktionssysteme haben, so dass der unterstützenden Erhebung und Stabilisierung der HRV im Bereich der Trauma- und Angsttherapie eine besondere Rolle zukommt.
In Einzelfällen ist eine 48-Stunden-Messung der Herzratenvariabilität (Mesana®) zur differenzierten Analyse der autonomen Regulation möglich. Diese wird ergänzend und indikationsbezogen eingesetzt.
Weitere Informationen finden Sie z. B. auf der Website https://www.heartmathdeutschland.de/