E N T S P A N N U N G S F Ä H I G K E I T V E R B E S S E R N
r u h e u n d s i c h e r h e i t e r l e b e n | g e z i e l t r e g e n e r i e r e n
Nachhaltige Entspannung entsteht nicht durch bloßes Abschalten, sondern durch ein tiefergehendes Gefühl innerer Sicherheit. Erst wenn das Nervensystem aus dem dauerhaften Aktivierungsmodus herausfindet, werden Regeneration und Erholung möglich.
In meiner Praxis klären wir für jede Person individuell, welche Form der Regulation sich stimmig anfühlt und über welche Sinneskanäle ein Nervensystem besonders gut auf beruhigende Reize reagiert.
Zu den Entspannungsverfahren gehören:
- achtsamkeitsbasierte Techniken
- Atem- und Aufmerksamkeitsübungen
- akupressurbasierte Klopftechniken
- progressive Muskelentspannung
- Imaginationsübungen
- stimm- und tonbasierte Verfahren
- Meditation
Ziel ist nicht kurzfristige Entspannung, sondern die schrittweise Entwicklung einer stabileren Selbstregulationsfähigkeit, die im Alltag geübt und somit tragfähig bleibt.
Im Erstgespräch klären wir, ob und in welcher Form Entspannungsverfahren in die therapeutische Begleitung integriert werden können.